Jesień /zima – jak zadbać o zdrowie?

Jesień /zima – jak zadbać o zdrowie?

Jesień w pełni a zima już u progu. Zaczęły się już grypy, przeziębienia i bóle stawów.Czas najwyższy zadbać o zdrowie! Oprócz niezliczonych wręcz sposobów naszych babć (jak na przykład herbatki z miodem czy malinami oraz smarowanie bolących kończyn) mamy też inne ciekawe rozwiązania, a wszystko naturalne i zdrowe!

Proponuję zacząć od nabycia witaminy C, oczywiscie lewoskrętnej (L-ascorbic acid). Koniecznie w proszku. Stosujemy zapobiegawczo zażywając po 2,5 g (czyli okolo ¼ łyżeczki od herbaty) trzy lub cztery razy dziennie (duże uogólnienie; ponieważ ze względu na procesy oksydacyjne, stany zapalne czy też wchłanianie toksyn tak z powietrza jak i z pożywienia, powinniśmy zażywać około 3-8 g dziennie tak czy inaczej!).

Jak już nam się trafi choróbsko, w przypadku przeziębienia lub grypy, bierzemy po 2,5g co pół godziny aż do uzyskania tzw. wartości podprogowej, czyli do lekkiego rozwolnienia; wtedy dawkę obniżamy o polowę i bierzemy dalej. Oczywiście proszę pamiętać, że tekst ten służy tylko celom informacyjnym i nie zastępuje diagnozy lekarza. Wiem z doświadczenia, że witamina C doskonale leczy przeziębienia; szybko i bez skutów ubocznych, wiedzą też o tym moi pacjenci, niemniej jednak jeżeli choroba przedłuża się lub mamy dodatkowe objawy, należe skontaktować się z lekarzem jak najszybciej.

Oprócz witaminy C warto zaopatrzyć się w dobrą multiwitaminę, witaminę D3 (czyli cholekalcyferol), witaminę A i oczywiście K2-MK7, nie zapominając o B-complex!

MULTIWITAMINA:

Jest jedena, która absolutnie podbiła moje serce i… serca moich pacjentów. Jest to absolutny Rolls Royce wśród multiwitamin i śmiem twierdzić, że nic lepszego nie znajdziecie! Owym cudem jest DoubleX produkowana przez Nutrilite. Biorę ją już od ponad 15 lat i gorąco wszystkim polecam! Jest to bowiem doskonale zbilansowany suplement diety, organiczny, który zawiera mieszankę złożoną z niezbędnych witamin, minerałów, fitoskładników oraz ekstratów i koncentratów roślinnych. Jest to najbardziej zaawansowana formuła i w mojej praktyce sprawdza się doskonale wśród wszystkich moich pacjentów.

W skrócie mówiąc, preparat ten zawiera:

  • Naturalne, skoncentrowane składniki, które są pozyskiwane z 23 roślin, warzyw i owoców.
  • Nutrilite uprawia własne farmy mając pełną kontrolę na całym procesem produkcyjnym!
  • Wysoka jakość preparatu bierze się również z unikalnej formuły, która zawiera fitoskładniki roślinne, których to najcześciej brak w innych multiwitaminach.
  • Zawiera także witaminę C (lewoskrętną), E (tocoferol) i B2 oraz cynk i selen – chroniące przed stresem oksydacyjnym.
  • Kompozycja witamin B2, B12, B6, magnezu i żelaza pozwala skutecznie walczyć ze zmęczeniem i „dodaje” nam sił witalnych.
  • B2, B3, B12, kwas pantotenowy, wapń, mangan, jod i miedź- wspomagają metabolizm.
  • Witamina C, żelazo, cynk i kwas foliowy – wspomagają układ odpornościowy.
  • Biotyna, magnez, miedź, jod – działają korzystnie na układ nerwowy.

Ponad to, jest to chyba jedyna multiwitamina, która stosuje „dobry” jod, czyli nieorganiczny i nie radioaktywny! ( o jodzie pisałem tu: https://adamprzygoda.com/2015/05/27/jod-blogoslawienstwo-czy-przklenstwo-to-musisz-przeczytac/ ). Wiele innych preparatów, niestety, zawiera jod radioaktywny i organiczny, któr jest bardzo szkodliwy dla naszego zdrowia.

WITAMINA B-COMPLEX

Tą też polecam z firmy Nutrilite, ponieważ ten produkt także stosuję od wielu lat i wiem, że jest bardzo wysokiej jakości. Również naturalny preparat, zawiera zbilansowane połączenie 7 niezbędnych witamin z grupy B. Nutrilite stworzyła unikalną recepturę, dzięki której dostarczane witaminy z grupy B są pozyskiwane z naturalnej fermantacji drożdży. Wiadomo, że żywe i aktywne drożdże stosowane są do wyrobu ciasta na chleb lub też do fermentacji cukrów, niemniej jednak podgrzewanie drożdży powoduje zniszczenie aktywnych czyników. Nutrilite w swoim procesie, starannie przetwarza drożdże w specjalnym wywarze roślinnym w celu podniesienia ich wartości odżywczych. Warto też dodać, że taka postać drożdży nie powoduje niepożądanych skutków ubocznych, jak na przykład wzdęcia. Oprócz 6 witamin z grupy B pozyskiwanych w wyżej opisany sposób, preparat zawiera także witaminę B12.

Witaminy z grupy B są potrzebne do utrzymania prawidłowego matabolizmu energetycznego, poprawnego funkcjonowania układu nerwowego, wspomagania leczenia depresji oraz chronicznego zmęczenia. Z praktyki zauważyłem, że wielu moich pacjentów, którzy skarżyli się na swędzenia skóry (szczególnie w okolicy genitaii), po zażyciu B-complex, swędzenie ustawalo. Wśród kilku innych pacjentów zauważyłem poprawę w trądziku oraz swędzących zaczerwienieniach skóry.

Kończąc tę garśćc porad, zachęcam jeszcze do stosowania bardzo ważnych elementów budowania naszej odporności, a mianowiciewitaminy D3 – tę polecam z firmy Solgar- (więcej onformacji znajdziemy tu:

https://adamprzygoda.com/2015/10/22/tajemnica-witamin-witamina-d/ ). Najplepiej stosować ją z witaminą A (retinol) oraz K2-MK7; o nich napiszę oddzielnie następnym razem.

Nie zapominamy oczywiście o zbawiennej kombinacji: ruch (ćwiczenia fizyczne + spacery) i odpowiedni odpoczynek! Pracoholizm pracoholizmem ale bez odpoczynku i odpowiednich ćwiczeń fizycznych oraz spacerów sami narobimy sobie biedy! No i oczywiście 3-4 razy dziennie pół szklanki wody ze szczyptą soli himalajskiej !!!!!!!!!! Dlaczego? O tym napiszę następnym razem; powiem tylko, że jest absolutnie niezbędny element zachowania dobrego zdrowia! I tego właśnie Państwu życzę.

Adam Radwan Przygoda

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s